Från depp till pepp

jag har varit med om en hel del i mitt liv, jag lever med en kronisk depression som ja, aldrig kommer försvinna.
Betyder det att mitt liv alltid kommer att vara deppigt? att jag alltid kommer vara deppig?
Svar nej. Jag är lycklig fast att jag är deppig.
Skillnaden mellan ett lyckligt liv och ett deppigt liv sitter i ditt huvud.
nu kanske ni tycker att det här låter jätte konstigt, men låt mig förklara.

För det första, acceptera dig själv och dina känslor.
Om du känner att nej det är ingen bra dag idag, eller nu kom all ångest och depp.
Acceptera att det är så du känner, sitt och var ledsen/arg/deprimerad.
Låt dig själv få ha dem känslorna. Ibland behöver jag vara så en hel dag.
Men om jag kan så bestämmer jag mig för att ja nu låter jag mig själv deppa i 30 minuter.
När de 30 minuterna är slut så tänker jag kring vad det var som gjorde att jag fick känslorna.
Och sen reflekterar jag över hur jag kan göra för att undvika det som gjorde mig ledsen.
nu snackar jag alltså inte panik ångest attacker eller något sånt, för det kan man ju aldrig styra över.
Utan om att vara deprimerad, ledsen arg eller liknande.

Det mest i livet handlar om vad du har för inställning i livet.
om jag ser negativt på allt, ja då blir allting negativt också.
Så slopa dem negativa personerna i ditt liv och omge dig av så mycket positiva människor som finns.
För det smittar av sig. jag försöker alltid se något bra och glatt i allt som händer.
Varje dag så skriver jag ner något som hänt under dagen som varit bra eller gjort mig glad.
Det är ju det där lilla i vardagen, det som vi alltid tar för givet, det är det som betyder mest
för oss egentligen. Och det är det som vi måste ta till oss mer och vara glada för.

Mitt sätt att tänka kring det hela om mig själv, det gör att jag mår bättre
och att jag kan bli pepp ifrån att vara depp. jag peppar mig själv varje dag,
vissa dagar så vill jag bara ligga kvar i sängen och dra täcket över huvudet, och ibland kan jag ligga
så en hel dag, och vara ledsen utan att jag vet varför.
Då låter jag mig själv att göra det, för att jag behöver det, men livet suger inte bara för det.
alla kan ju ha såna dagar.

Motion hjälper också, att bara stoppa i hörlurarna och går en promenad och bara andas in naturen.
Jag pendlar ofta mellan botten och toppen, men genom att lära mig acceptera att nu är det såhär
och det finns inget jag kan göra åt det så har det blivit lättare.
Vissa dagar vill jag bara kasta iväg allt och ge upp allt,
Men då låter jag mig själv känna så i 15 minuter, sen tänker jag på det och
omvandlar det ifrån depp till pepp istället.

Jag försöker att inte blicka bak i backspegeln för mycket, jag vill leva i nuet och inte i det förflutna.
Ingen mår bättre av att tänka tillbaka på något jobbigt som hänt.
Men ibland, så kan det vara skönt att kunna plocka fram det och sedan jämföra hur det ser ut idag.
'- ja men kolla hur långt jag kommit i livet sen dess. det får mig att må bra och det ger mig
motivation till att fortsätta framåt.

den största glädjen finns oftast i de enkla och små vardagliga tingen.

Gillar

Kommentarer

FelleSjoberg
FelleSjoberg,
Fint skrivet. Är deprimerad nu för andra gången och ska påbörja medicinering nu på fredag. Hoppas på det bästa. Snygga tattueringar 😍
nouw.com/fellesjoberg
Annaasvensson
Annaasvensson,
Hoppas medecinen hjälper dig bra och att ditt mående blir bättre! kram på dig ❤️
nouw.com/annaasvensson
Carolina
Carolina,
superbra inlägg <3
carolinawindh.blogg.se
Annaasvensson
Annaasvensson,
Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229